Trekking
Vorbereitung auf die 2-tägige Mount Toubkal-Besteigung
30. April 2026 · 10 Min. Lesezeit
Fitness, Ausrüstung, Höhe und Jahreszeit – alles, was Sie vor der Besteigung des höchsten Gipfels Nordafrikas wissen müssen.
Fitness
Du solltest problemlos 6 Stunden Wanderzeit mit 1.400 Höhenmetern am ersten Tag und weitere 1.000 Höhenmeter vor dem Frühstück am zweiten Tag bewältigen können. Bereite dich am besten mindestens sechs Wochen vorher mit langen Wanderungen und Treppen- oder Hügeltraining vor.
Ausrüstung
Eingelaufene, knöchelhohe Wanderschuhe, drei warme Kleidungsschichten, eine wasserdichte Jacke, Mütze, Handschuhe, Stirnlampe, Sonnenbrille und Sonnencreme. Maultiere tragen dein Hauptgepäck zur Hütte, sodass du nur mit einem Tagesrucksack und Wasser wanderst.
Die Höhe
Auf 4.167 m Höhe enthält die Luft nur noch etwa 60 % des Sauerstoffs auf Meereshöhe. Gehe langsam, trinke täglich mindestens 3 Liter Wasser und informiere deinen Guide sofort bei Kopfschmerzen oder Übelkeit. Ein Abstieg um 400 m lindert leichte Symptome meist schnell.
Jahreszeiten
Die beste Wanderzeit ist von April bis Oktober. Von Dezember bis März wird die Route zu einer echten Winterbesteigung mit Steigeisen und Eispickel, die vom Veranstalter inklusive einer kurzen Einweisung gestellt werden.
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