Trekking
Cómo prepararse para el trekking de 2 días al Toubkal
30 de abril de 2026 · 10 min de lectura
Forma física, equipo, altitud y época del año: lo que necesitas saber antes de coronar la cumbre más alta del norte de África.
Preparación física
Debes ser capaz de caminar cómodamente durante 6 horas con un desnivel positivo de 1,400 m el primer día, y otros 1,000 m antes del desayuno el segundo día. Entrena con caminatas largas y sesiones de cuestas o escaleras durante al menos seis semanas.
Equipamiento
Botas de montaña ya domadas con buen soporte para el tobillo, tres capas de ropa de abrigo, cortavientos impermeable, gorro, guantes, linterna frontal, gafas de sol y protector solar. Las mulas llevarán tu equipaje principal hasta el refugio, por lo que tú solo caminarás con una mochila ligera y agua.
Altitud
A 4,167 m de altitud, el aire contiene aproximadamente un 60% del oxígeno que hay a nivel del mar. Camina despacio, bebe 3 litros de agua al día e informa a tu guía de inmediato si sientes dolor de cabeza o náuseas. Descender unos 400 m suele aliviar los síntomas leves.
Temporadas
De abril a octubre es la temporada de senderismo. De diciembre a marzo, la ruta se convierte en una auténtica ascensión invernal que requiere crampones y piolet, los cuales te proporcionará el operador junto con las instrucciones de seguridad.
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