Como se Preparar para o Trekking de 2 Dias ao Mount Toubkal

Preparação física

Precisa de se sentir confortável a caminhar durante 6 horas com 1,400 m de desnível positivo no primeiro dia, e mais 1,000 m antes do pequeno-almoço no segundo dia. Treine com caminhadas longas e subidas de escadas ou colinas durante pelo menos seis semanas.

Equipamento

Botas de caminhada já usadas com suporte de tornozelo, três camadas de roupa quente, casaco impermeável, gorro, luvas, lanterna de testa, óculos de sol e protetor solar. As mulas transportam a sua bagagem principal até ao refúgio, pelo que apenas caminhará com uma mochila de dia e água.

Altitude

A 4,167 m, o ar contém cerca de 60% do oxigénio ao nível do mar. Caminhe devagar, beba 3 litros de água por dia e informe o seu guia imediatamente se sentir dores de cabeça ou náuseas. Descer 400 m costuma resolver os sintomas ligeiros.

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Estações do ano

De abril a outubro é a época das caminhadas. De dezembro a março, o percurso é uma verdadeira subida de inverno com crampons e piolet, fornecidos pelo operador juntamente com as instruções.

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Quem o acompanha na subida

A preparação só o leva até certo ponto: no dia da subida ao topo, a experiência de quem o lidera importa muito mais do que a sua lista de equipamento. Os nossos trekkings são liderados por guias de montanha marroquinos credenciados, que vivem no vale de Imlil e sobem esta rota em todas as estações do ano. Assim, a decisão de continuar ou voltar atrás é tomada por alguém que conhece perfeitamente o comportamento da montanha numa manhã difícil.

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