Треккинг
Как подготовиться к 2-дневному восхождению на гору Toubkal
30 апреля 2026 г. · 10 мин чтения
Физическая форма, экипировка, высота и сезон — все, что нужно знать перед покорением самой высокой вершины Северной Африки.
Физическая подготовка
Вам должно быть комфортно идти пешком по 6 часов: в первый день вас ждет подъем на 1,400 м, а во второй — еще 1,000 м до завтрака. Начните готовиться минимум за шесть недель: помогут долгие пешие прогулки, тренировки на лестнице или ходьба в гору.
Экипировка
Разношенные ботинки с поддержкой голеностопа, три слоя теплой одежды, ветро- и влагозащитная куртка, шапка, перчатки, налобный фонарь, солнцезащитные очки и крем. Основной багаж до приюта везут мулы, так что вы пойдете налегке — только с маленьким рюкзаком и водой.
Высота
На высоте 4,167 м содержание кислорода в воздухе составляет около 60% от уровня моря. Идите медленно, пейте по 3 литра воды в день и сразу сообщайте гиду о головной боли или тошноте. Спуск всего на 400 м обычно быстро снимает легкие симптомы.
Сезоны
Период с апреля по октябрь — классический сезон для треккинга. С декабря по март маршрут превращается в настоящее зимнее восхождение, требующее кошек и ледоруба (мы предоставляем снаряжение и проводим инструктаж).
Кто будет вашим проводником
Подготовка — это лишь половина дела: в день восхождения опыт вашего проводника значит гораздо больше, чем список снаряжения. Наши треки проходят под руководством лицензированных марокканских горных гидов, которые живут в долине Imlil и совершают восхождения в любое время года. Решение продолжить путь или повернуть назад будет принимать человек, который досконально знает, как выглядит гора ненастным утром.